什么是健康？如何进行锻炼？有不少人说，嗨！我健康得很，很少打针、吃药，很少上医院。也有人说，年纪轻轻，身体棒得很，锻炼？老了以后再去吧！
家长们平日里偏重均衡营养，忽视锻炼的重要性，认为补钙、补锌、牛奶、鸡蛋、瘦肉，吃好穿暖，不生病就是健康的孩子。
许多家长心里望子成龙、望女成凤，似乎只要学习成绩好，便觉得成才了，可以放心了，多数家庭存在重智能培养，忽视体能教育的倾向。
学校里，“德、智、体、全面发展”大多只是口号，执行过程中力度不一样。学校只盯升学率，什么课都可以占用体育课，有的学校体育课在室内上，讲人体构造或简单的跑跑步、做做操，没有培养孩子对体育锻炼的热爱，没有教会孩子某项运动技能。事实上，小时候若能掌握并喜欢某项运动，成年后往往会自如地进行身体锻炼。担任体育教师的王正毅老师讲，经常看到有些老年人用背撞树，长时间拉筋扯腿等一些不科学的锻炼方法，殊不知这样对身体的内脏无益。他为此感到，学校里的体育课担负着推广科学锻炼方法的重要责任。
学校都喊素质教育，但实际措施又是如何？是不是首先应该提高身体素质？身体是所有知识技能的载体，“皮之不存，毛将焉附？”
一位儿科大夫感慨地说：现在的孩子，吃得好，穿得好，怎就那么不结实？抵抗力太差，一到感冒流行季节，来看病的孩子成拨成拨的，好药、好针打上作用不大，必须打吊瓶才行。孩子中居然有得胃病的。
某校初一体育测试，800米跑竟没有一个达标！这些孩子，小时候，上、下学有人接送，大一点儿，坐汽车、打的，在学校，只是做做广播体操，跑不能跑，跳不能跳，小胖子、弱体质的队伍一天天增大。
据统计，我国每年高考体检时，身体完全合格的仅有15％，近视率初中55．2％，高中70．3％，大学76．9％，贫血率30％。十几年前，我国18岁至25岁的青年平均身高领先于日本，但最近调查结果显示，我们已经比日本低1．04厘米。
有篇文章题目叫《城里孩子在退化》，作者痛心疾首地呼吁：城市孩子的远听觉、暗视觉在退化，应该引起有关部门和人员的高度重视。虽然我们不再是东亚病夫，但我们会不会成为弱夫？
西安通信学院的温燕玲教授对孩子的健康教育方式也许能给不少家长一种启示。在儿子复习迎考的时候，正值世界杯足球赛直播，几乎所有的家长都禁止孩子看电视，而她却陪儿子深夜看“球赛”。“虽然他少睡了两个小时的觉，但带给他更多的欢乐呀，同伴中只有他一人知道比赛结果，只有他一人看到了当时那激烈紧张的场面，他那么自豪！那么兴奋！”
温教授一家总是想办法抽出时间，拿出一笔资金，春天去踏青，秋天去郊游，夏天、冬天去游泳，体育锻炼非但没影响孩子的学习，反而锻炼了孩子坚韧的意志、敏捷的反应，使他拥有了开朗、自信的性格，和同伴相处，乐观幽默，极富感染力，参加全国数学竞赛拿大奖，高考成绩优异。
温教授认为，体育锻炼应该是每个人首先重视并尽快去做的事，对社会，健康的人可以减少社会负担；对个人，不但可以培养自己良好的性格和坚强的意志，还可减轻心理压力，舒缓紧张神经，尤其是男孩子，可以锻炼他们的勇敢、阳刚的男子汉气概，这一切还会转化到各个方面，还会影响下一代。
试想，如果孩子们都这样热爱体育锻炼，如果我们都喜欢体育锻炼，提高身体素质将会为民族增添一股朝气，一种希望。
大家都知道，人一生病，就得吃药打针，痛苦不说，还要花钱，而现在，看病的费用实在不低。与其既痛苦还花钱，还不如花钱买健康。城市里，活动的场所多，球馆、健身房、运动场所都需要花钱，要学会拿出这笔开支，一家人既玩得开心，又锻炼身体，有了健康的体魄，便不用去医院，不用打针、吃药。实际上仔细算一下，花钱锻炼身体也是一种储蓄，有一个健康的体魄便相当于你在银行里拥有了无限期、高利息的高额存款。
许多人都是在生病以后才意识到健康有多重要，年轻时，身强力壮，年龄稍大后，就这儿疼那儿痛，各部位零件都出问题。实际上，锻炼身体须从小开始，小时候体质好了，长大才能有健康的身体。在现在竞争日益激烈的社会，人们不仅要有一流的头脑，更需要一个强壮的身体，好的身体需从小抓起！无论社会还是学校、家庭都应高度重视并积极行动起来！
 |
